траур

Легкий ветерок дул в утреннем воздухе, когда военный почетный караул снял флаг со звездами и полосами с сине-серебряного гроба, сложил его и вручил вдове. В окружении своих детей и внуков она спокойно приняла флаг и слова признательности за службу своего покойного мужа своей стране.

Для меня это были вторые похороны всего за несколько недель. Двое моих друзей, один ныне вдовец, другой ныне овдовевший, рано потеряли своих супругов. Ни один из двух умерших не достиг библейских «семидесяти» лет.

Факт жизни

Смерть - это факт жизни - для всех нас. Мы поражены этой реальностью, когда умирает кто-то, кого мы знаем и любим. Почему кажется, что мы никогда не готовы полностью потерять друга или любимого человека до смерти? Мы знаем, что смерть неизбежна, но живем так, как будто никогда не умрем.

Внезапно столкнувшись с нашей потерей и собственной уязвимостью, мы все еще должны двигаться дальше. Ожидается, что через слишком короткий промежуток времени мы будем действовать, как всегда, - быть одним и тем же человеком - при этом все время зная, что мы никогда не будем прежними.

Нам нужно время, время пережить горе - боль, гнев, чувство вины. Нам нужно время, чтобы зажить. Традиционный год может быть достаточно для одних и не для других. Исследования показывают, что в это время не следует принимать важные решения о переезде, поиске другой работы или повторном браке. Молодая вдова или вдовец должны подождать, пока он или она не уравновесится умственно, физически и эмоционально, прежде чем принимать далеко идущие решения в своей жизни.

Горе может быть невыносимым, мучительным и изнурительным. Но как бы ужасно это ни было, через эту фазу придется пройти скорбящим. Те, кто пытается блокировать или избегать своих чувств, только продлевают свой опыт. Горе - это часть процесса, через который мы должны пройти, чтобы перейти на другую сторону - полностью оправиться от болезненной потери. Чего нам ожидать в это время?

Отношения меняются

Смерть супруга превращает супружескую пару в холостяка. Вдове или вдовцу необходимо произвести большую социальную адаптацию. Ваши женатые друзья останутся их друзьями, но отношения не будут прежними. Вдовы и вдовы должны добавить к своему кругу друзей по крайней мере одного или двух человек, которые находятся в такой же ситуации. Только другой человек, переживший то же самое, может по-настоящему понять и разделить бремя горя и утраты.

Самая большая потребность для большинства вдов и вдовцов - это общение с людьми. Разговор с кем-то, кто знает и понимает, что вы переживаете, может сильно воодушевить. И когда появляется возможность, они могут дать такой же комфорт и поддержку другим нуждающимся людям.

Хотя для некоторых это может быть нелегко, наступает время, когда нам нужно психологически отпустить нашего бывшего партнера. Рано или поздно нам больше не позволят «чувствовать себя женатыми». Брачный обет длится «пока смерть не разлучит нас». Если нам нужно вступить в повторный брак для достижения наших жизненных целей, мы должны сделать это свободно.

Наша жизнь и наша работа должны продолжаться. Мы были помещены на эту землю и получили одну жизнь, чтобы сформировать характер, который нам понадобится в вечности. Да, мы должны скорбеть, и мы не должны слишком быстро сокращать эту траурную работу, но у нас есть только относительно несколько лет на этой планете. Мы должны наконец выйти за рамки этого страдания - мы должны снова начать работать, служить и жить полной жизнью.

Реагируя на одиночество и чувство вины

Вы будете испытывать одиночество со своим умершим супругом довольно долгое время. Каждый маленький предмет, который напоминает вам о нем или о ней, часто вызывает слезы на глазах. Вы можете не контролировать, когда приходят эти слезы. Этого следовало ожидать. Не стыдитесь и не стесняйтесь выражать свои чувства. Те, кто знает свою ситуацию, поймут и оценят вашу глубокую любовь к супругу и чувство потери.
В эти часы одиночества вы будете чувствовать себя не только одиноким, но и виноватым. Вполне естественно оглянуться назад и спросить себя: «Что было бы кем?», Или «Почему не я?», Или «Почему я?». Было бы замечательно, если бы мы все были совершенны, но это не так. Мы все могли бы найти что-то, за что можно было бы чувствовать себя виноватым, когда умирает один из наших близких.

Учитесь на этом опыте, но не позволяйте ему прижиться. Если вы не проявили достаточно любви или признательности к своему партнеру, примите решение стать более любящим человеком, который больше ценит других. Мы не можем заново пережить прошлое, но мы, безусловно, можем что-то изменить в нашем будущем.

Пожилые вдовы

Вдовы, особенно вдовы старшего возраста, дольше страдают от боли одиночества и горя. Давление более низкого экономического положения плюс общество супружеских пар, в котором мы живем, в сочетании с давлением старости часто очень вредны для них. Но если вы одна из тех вдов, вы должны признать, что теперь у вас новая роль в вашей жизни. Вам есть чем поделиться с другими, независимо от того, сколько вам лет.

Если вы не развили некоторые из своих талантов из-за обязанностей перед мужем и семьей, сейчас было бы идеальное время, чтобы исправить их. Когда требуется дополнительное обучение, обычно доступны школы или семинары. Вы можете быть удивлены, увидев, сколько людей с седыми волосами посещает эти классы. Скорее всего, вы обнаружите, что у них нет проблем сравняться со своими младшими коллегами. Удивительно, на что способна серьезная преданность учебе.

Пришло время поставить перед собой цели. Если формальное образование не для вас, проанализируйте свои навыки и способности. Что ты действительно любишь делать? Сходите в библиотеку, прочтите несколько книг и станьте экспертом в этой области. Если вам нравится приглашать людей, сделайте это. Научитесь быть прекрасным хозяином или хозяйкой. Если вы не можете позволить себе купить продукты, необходимые на обед или ужин, попросите всех принести блюдо. Примите участие в своей жизни. Станьте интересным человеком, и вы обнаружите, что другие люди будут тянуться к вам.

Береги свое здоровье

Очень важным аспектом жизни, которым многие люди пренебрегают, является хорошее здоровье. Боль из-за потери кого-то может улетучиться физически и морально. Особенно это касается мужчин. Сейчас не время пренебрегать своим здоровьем. Запишитесь на медицинский осмотр. Позаботьтесь о своем питании, весе и уровне холестерина. Знаете ли вы, что депрессию можно контролировать, добавляя больше упражнений в свой распорядок дня?

По способностям наденьте хорошую удобную обувь и начните ходить. Составьте план прогулок. Для некоторых лучше всего раннее утро. Другие могут предпочесть это позже в тот же день. Прогулка - тоже хорошее занятие, которое стоит посетить с друзьями. Если вы не можете ходить, найдите другой разумный способ упражнений. Но что бы вы ни делали, начинайте двигаться.

Избегайте алкоголя как костыля

Будьте предельно осторожны с употреблением алкоголя и других наркотиков. Многие пытались искоренить свои недуги, злоупотребляя алкоголем или опрометчиво употребляя седативные средства. Алкоголь - не лекарство от депрессии. Это успокаивающее. И, как и другие наркотики, вызывает привыкание. Некоторые вдовы и вдовцы стали алкоголиками.

Мудрый совет - избегать таких костылей. Это не означает, что вы должны отказываться от питья на светском мероприятии, но всегда очень умеренно. Никогда не пейте в одиночестве. Не помогает и вино, и стакан на стакан, или другой алкоголь, чтобы спать по ночам. Алкоголь нарушает привычки сна и может вызвать усталость. Стакан теплого молока работает намного лучше.

Не изолируй себя

Поддерживайте связь с семьей. Чаще всего женщина пишет, звонит или иным образом поддерживает связь с семьей. Вдовец может иметь тенденцию игнорировать эти обязанности и поэтому чувствовать себя крайне изолированным. Со временем вы можете захотеть сблизиться с семьей. В нашем мобильном обществе семьи часто разбросаны. Вдов или вдовцов часто можно найти за сотни или тысячи километров от ближайших родственников.

Но опять же, не торопитесь. Ваш давний дом в окружении знакомых соседей может стать вашей гаванью. Спланируйте семейные воссоединения, изучите свое семейное древо, начните читать книгу по семейной истории. Будьте активом, а не пассивом. Как и во всех жизненных ситуациях, не стоит ждать возможностей. Вместо этого вы должны пойти и найти их.

Служить вам!

Ищите возможности служить. Общайтесь со всеми возрастными группами. Молодым одиноким людям нужно уметь разговаривать с пожилыми людьми. Детям нужен контакт с людьми, у которых есть время уделять им внимание. Молодым мамам нужна помощь. Больным нужно ободрение. Предлагайте свою помощь везде, где она нужна и где вы можете ее сделать. Не сидите и ждите, надеясь, что кто-то попросит вас пойти или что-то сделать.

Будьте самым заботливым, лучшим соседом в многоквартирном доме или комплексе. В некоторые дни для этого потребуется больше усилий, чем в другие, но оно того стоит.

Не пренебрегайте своими детьми

Дети по-разному относятся к смерти в зависимости от своего возраста и личности. Если у вас есть дети, которые все еще дома, помните, что вы так же травмированы смертью супруга, как и вы. Кажется, что меньше всего внимания нужно уделять тем, кому больше всего нужна ваша помощь. Включите своих детей в свое горе. Если они выразят это вместе, это сблизит их как семью.

Постарайтесь как можно скорее вернуть свою семью в норму. Вашим детям нужна стабильность, которую можете дать только вы, и она также нужна вам. Если вам нужен список дел, которые вы хотите делать каждый час и каждый день, сделайте это.

Вопросы о смерти

Пункты этой статьи - это физические вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе в это самое трудное время в вашей жизни. Но смерть любимого человека также может заставить вас серьезно усомниться в смысле жизни. Друзья, которых я назвал в начале этой статьи, чувствуют потерю вашего супруга, но они не отчаялись или безнадежны в этой утрате. Они понимают, что жизнь здесь и сейчас временна и что Бог припас для вас и ваших близких гораздо больше, чем трудности и испытания этой мимолетной физической жизни. Хотя смерть является естественным концом жизни, Бог глубоко озабочен жизнью и смертью каждого человека, который принадлежит к Его народу. Физическая смерть - это еще не конец. Наш Создатель, знающий каждого воробья, падающего на землю, определенно не упустит из виду гибель любого из его человеческих существ. Бог знает об этом и заботится о вас и ваших близких.

Шейла Грэм